夜スマホをやめる方法 9選

「夜スマホをやめる方法 9選」についてお話しします。

「ベッドに入る1時間前は、スマホを触ってはダメ」「スマホのブルーライトの悪影響を受けて目が覚めてしまう」

いや、そんなの知ってるよ！という方、実際に、夜のスマホ、やめられましたか？その悪影響はわかりつつ、スマホの魔力にかかり、私も夜な夜なスマホをいじり倒していました。無限にある情報、人との繋がりを駆り立てるSNS・・やめようと思ってもなかなかやめられないですよね。スマホは人間の脳の仕組みを利用して、全力であなたを魔法にかけてきます。だから、多くの人が、夜スマホをやめないといけない、ってわかっていてもやめられない！という状態になっています。

そこで今回は、夜スマホをやめたくてもやめられない、そんなあなたのために、「夜スマホをやめる方法 9選」をお伝えします。私自身がスマホ中毒でしたが、この方法でだいぶ改善しました。できれば全て実践できるとよいのですが、どれか一つだけ始めるだけでも、夜のクオリティは変わるはずです。

それでは本編をお楽しみください！